ダイエット

2週間ほど前からダイエットを開始

40も過ぎてくるとそろそろ体調管理もしなきゃイカン！
と、突然目覚めた訳です

まず手始めに買ったのが
オムロンの体脂肪計（からだスキャン）

早速測定してみたところ
身長171　体重68　体脂肪率21％
そして筋肉量が全体的に不足している事が判明。

そして食事管理のために料理用計量器も買いました
これで体内にぶちこんでいる
カロリーを管理

カロリー管理をするようになってわかったのは
人間、そんなに食わんでも生きていけるという事です

自分の基礎代謝は1550Kcal程度に対して
アルコールだけで1000ｋcal、
何も気にしないと食事+アルコールで
1日3000Kcal位平気でとってました!

今朝の体重は66.8kg、体脂肪19.5％

体が軽くなってきたような気がするんだけど

気のせいかな･･･